Zalękniony mózg  : jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Pittman, Catherine M; Karle, Elizabeth M; Haduła, Aleksandra

Tytuł:: Zalękniony mózg : jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
Autorzy:: Pittman, Catherine M
Karle, Elizabeth M
Temat:: Ciało migdałowate
Kora mózgowa
Lęk
Przezwyciężanie lęku
Zaburzenia lękowe
Rok wydania:: copyright 2018
Wydawca:: Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
ISBN:: 9788323344025
Opis fizyczny:: 270, [2] strony : ilustracje ; 23 cm
Współtwórcy:: Haduła, Aleksandra. Tłumaczenie
Uniwersytet Jagielloński. Wydawnictwo. Wydawca
Uwagi:: Bibliografia na stronach 251-253
Tytuł pełny:: Zalękniony mózg : jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się / Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle ; tłumaczenie Aleksandra Haduła
Wariant tytułu:: Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
Tytuł oryginału: Rewire your anxious brain : how to use the neuroscience of fear to end anxiety, panic, & worry, 2015
Gatunek / Forma:: Książki
Poradniki i przewodniki
Poradnik
Typ zawartości:: Tekst
Typ nośnika:: Wolumin
Typ mediów:: Bez urządzenia pośredniczącego
Hasło główne:: Pittman, Catherine M
UKD:: 612.82
615.851
616.89-008
: Książki

LDR			03264cam#a2200493#i#4500
001			3793300066809
003			BIAŁAP 002
005			20251029143350.8
008			220111s2018####pl#\|\|\|\|g#\|\|\|\|\|\|\|\|#\|\|pol#d
020			%a 9788323344025
040			%a BIAŁAP 002 %c BIAŁAP 002 %e PNN %d ZAM 001
041	1	#	%a pol %h eng
046			%k 2015
080	#		%a 612.82
080	#		%a 615.851
080	#		%a 616.89-008
100	1		%a Pittman, Catherine M. %e Autor
245	1	0	%a Zalękniony mózg : %b jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się / %c Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle ; tłumaczenie Aleksandra Haduła.
246	3	0	%a Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
246	1	#	%i Tytuł oryginału: %a Rewire your anxious brain : %b how to use the neuroscience of fear to end anxiety, panic, & worry, %f 2015
260	#		%a Kraków : %b Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, %c copyright 2018.
300			%a 270, [2] strony : %b ilustracje ; %c 23 cm.
336			%a Tekst %b txt %2 rdacontent
337			%a Bez urządzenia pośredniczącego %b n %2 rdamedia
338			%a Wolumin %b nc %2 rdacarrier
380			%a Książki
380			%a Poradniki i przewodniki
388	1		%a 2001-
504			%a Bibliografia na stronach 251-253.
520	8		%a Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę! Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe - a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem. [Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2018].
650		7	%a Ciało migdałowate
650		7	%a Kora mózgowa
650		7	%a Lęk
650		7	%a Przezwyciężanie lęku
650		7	%a Zaburzenia lękowe %2 DBN
655		7	%a Poradnik
658			%a Psychologia
700	1	#	%a Haduła, Aleksandra. %e Tłumaczenie
700	1	#	%a Karle, Elizabeth M. %e Autor
710	2	#	%a Uniwersytet Jagielloński. %b Wydawnictwo. %e Wydawca
856	4	0	%u http://biblioteki-pedagogiczne.lubelskie.pl/site/recorddetail/3793300066809 %z Rekord w katalogu OPAC biblioteki %9 LinkOPAC
920			%a ISBN 978-83-233-4402-5

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę! Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe - a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem. [Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2018].

ŚREDNIA OCEN

0,0 / 5

LICZBA OCEN:0