Informacja

Drogi użytkowniku, aplikacja do prawidłowego działania wymaga obsługi JavaScript. Proszę włącz obsługę JavaScript w Twojej przeglądarce.

English (EN)·Polski (PL)·Yкраїнський (UK)
Przejdź do strony domowej biblioteki Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Komisji Edukacji Narodowej w Lublinie Link otwiera się w nowym oknie Logo biblioteki Prolib Integro - strona głównaPedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Komisji Edukacji Narodowej w Lublinie
Zmień bibliotekę
Tytuł pozycji:

Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję

Tytuł:
Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
Autorzy:
Antony, Martin M
Norton, Peter J. (1972- )
Temat:
Lęk
Przezwyciężanie lęku
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Rok wydania:
2019
Wydawca:
Kraków : Wydawnictwo eSPe
ISBN:
9788374829496
Seria:
Twoje Poradniki
Opis fizyczny:
389, [1] strona : tabele ; 21 cm
Współtwórcy:
Mitoraj, Robert. Tłumaczenie
Wydawnictwo eSPe. Wydawca
Uwagi:
W załączniku przydatne źródła
Tytuł pełny:
Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję / Martin M. Antony, Peter J. Norton, przekład: Robert Mitoraj
Wariant tytułu:
Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć, fobię, panikę i obsesję
Gatunek / Forma:
Książki
Poradniki i przewodniki
Poradnik
Zawartość serii:
Twoje Poradniki
Typ zawartości:
Tekst
Typ nośnika:
Wolumin
Typ mediów:
Bez urządzenia pośredniczącego
UKD:
159.942
616-08
Książki
propozycja biblioteki
LDR 02563nam#a2200469#i#4500
001 3793300690458
003 ZAM 001
005 20250614050658.9
008 190320s2019####pl#||||g#||||||||#||pol#d
020 %a 9788374829496 %c zł 53,90
040 %a WA 926 %c WA 926 %d ZAM 001 %e PNN
041 1 # %a pol %h eng
046 %k 2009
080 # %a 159.942
080 # %a 616-08
245 0 0 %a Pokonaj lęk : %b jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję / %c Martin M. Antony, Peter J. Norton, przekład: Robert Mitoraj.
246 3 0 %a Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć, fobię, panikę i obsesję
260 # %a Kraków : %b Wydawnictwo eSPe, %c 2019.
300 %a 389, [1] strona : %b tabele ; %c 21 cm.
336 %a Tekst %b txt %2 rdacontent
337 %a Bez urządzenia pośredniczącego %b n %2 rdamedia
338 %a Wolumin %b nc %2 rdacarrier
380 %a Książki
380 %a Poradniki i przewodniki
388 1 %a 2001-
490 1 %a Twoje Poradniki
500 %a W załączniku przydatne źródła.
520 8 %a Praktyczny poradnik, który pomoże uporządkować swoje życie tak, by ograniczyć wpływ trudnych do nazwania lęków, obsesji, by przestać, jak głosi tytuł, zamartwiać się i spojrzeć realnie na swoje życie. Autorzy bazując na metodzie poznawczo-behawioralnej, oferują skuteczną metodę radzenia sobie z niechcianymi, około lękowymi i lękowymi odczuciami. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, proponują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą zrozumieć: czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.
650 7 %a Lęk %2
650 7 %a Przezwyciężanie lęku %2
650 7 %a Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) %2
655 7 %a Poradnik %2
658 %a Psychologia
658 %a Rozwój osobisty
700 1 # %a Antony, Martin M. %e Autor
700 1 # %a Norton, Peter J. %d (1972- ). %e Autor
700 1 # %a Mitoraj, Robert. %e Tłumaczenie
710 2 # %a Wydawnictwo eSPe. %e Wydawca
830 0 %a Twoje Poradniki
856 4 0 %u http://biblioteki-pedagogiczne.lubelskie.pl/site/recorddetail/3793300690458 %z Rekord w katalogu OPAC biblioteki %9 LinkOPAC
920 %a 978-83-7482-949-6

Praktyczny poradnik, który pomoże uporządkować swoje życie tak, by ograniczyć wpływ trudnych do nazwania lęków, obsesji, by przestać, jak głosi tytuł, zamartwiać się i spojrzeć realnie na swoje życie. Autorzy bazując na metodzie poznawczo-behawioralnej, oferują skuteczną metodę radzenia sobie z niechcianymi, około lękowymi i lękowymi odczuciami. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, proponują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą zrozumieć: czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.

Lokalizacja:

Położenie:

Lokalizacja:

Dokumenty przeznaczone do wypożyczenia

Sygnatura:
WypL 211139
Nr inwentarza:
GL 211139
Stan fizyczny:
stan dobry
Sygnatura (bez położenia):
211139 WypL
Obsługiwane agendy:
Wyświetl listę
Lokalizacja:
 
Status:
Dostępna
Czas:
4 tygodnie
Dostępny
Sygnatura:
WypL 211959
Nr inwentarza:
GL 211959
Stan fizyczny:
stan dobry
Sygnatura (bez położenia):
211959 WypL
Obsługiwane agendy:
Wyświetl listę
Lokalizacja:
 
Status:
Dostępna
Czas:
4 tygodnie
Dostępny
Sygnatura:
WypZ 77231
Nr inwentarza:
Z 77231
Stan fizyczny:
stan dobry
Sygnatura (bez położenia):
77231 WypZ
Obsługiwane agendy:
Wyświetl listę
Lokalizacja:
 
Status:
Dostępna
Czas:
30 dni
Dostępny

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies stosujemy w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies