Tytuł oryginału: The negative thoughts workbook : CBT skills to overcome the repetitive worry, shame, and rumination that drive anxiety and depression. Na okładce podtytuł: Terapia CBT : poradnik z ćwiczeniami : zamartwianie się, rozpamiętywanie, żal, wstyd, upokorzenie, uraza Bibliografia, netografia na stronach 213-216
Książki
propozycja biblioteki
LDR
03502cam#a2200577#i#4500
001
3793303080505
003
BIAŁAP 002
005
20230728205524.9
008
220131s2022####pl#a#####f###|000#0#pol#c
020
%a 9788374899307
035
%a (PL)b1000002339719
035
%a (EXLNZ-48OMNIS_NETWORK)9912619940305606
035
%a 991052977933605066
040
%a WA N %c WA N %d WA N %d KR U %d WA N %d LUBL KUL %d KIEL W %e PNN %d BIAŁAP 002
041
1
#
%a pol %h eng
046
%k 2020
080
#
%8 1.1\x %a 159.923.2
080
#
%8 1.2\x %a 159.942
080
#
%8 1.3\x %a (07)
100
1
%a Clark, David A %d (1954- ). %e Autor
245
1
0
%a Burza w twojej głowie : %b przerwij błędne koło negatywnych myśli / %c David A. Clark ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski].
246
1
#
%i Tytuł oryginału: %a Negative thoughts workbook : %b CBT skills to overcome the repetitive worry, shame, and rumination that drive anxiety and depression, %f 2020
246
1
4
%a Burza w twojej głowie : %b przerwij błędne koło negatywnych myśli : terapia CBT : poradnik z ćwiczeniami : zamartwianie się, rozpamiętywanie, żal, wstyd, upokorzenie, uraza
246
3
0
%a Przerwij błędne koło negatywnych myśli
250
%a Wydanie pierwsze w języku polskim 2021 rok.
260
#
%a Sopot : %b GWP, %c 2022.
300
%a 216 stron : %b ilustracje ; %c 25 cm.
336
%a Tekst %b txt %2 rdacontent
337
%a Bez urządzenia pośredniczącego %b n %2 rdamedia
338
%a Wolumin %b nc %2 rdacarrier
380
%a Książki
380
%a Poradniki i przewodniki
388
1
%a 2001-
500
%a Tytuł oryginału: The negative thoughts workbook : CBT skills to overcome the repetitive worry, shame, and rumination that drive anxiety and depression. Na okładce podtytuł: Terapia CBT : poradnik z ćwiczeniami : zamartwianie się, rozpamiętywanie, żal, wstyd, upokorzenie, uraza.
504
%a Bibliografia, netografia na stronach 213-216.
520
8
%a Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie wstydu, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne. Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da.
650
9
%a Lęk
650
9
%a Martwienie się
650
9
%a Myśli natrętne
650
9
%a Regulacja emocji
650
9
%a Techniki samopomocy
650
9
%a Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
655
9
%a Poradnik
658
%a Psychologia
700
1
#
%a Sawicka-Chrapkowicz, Anna %d (1967- ). %e Tłumaczenie
700
1
#
%a Kołakowski, Artur. %e Redakcja
710
2
#
%a Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. %e Wydawca %4 pbl
856
4
#
%u https://biblioteki-pedagogiczne.lubelskie.pl/site/recorddetail/3793303080505 %z Rekord w katalogu OPAC biblioteki %9 LinkOPAC
920
%a ISBN 978-83-7489-930-7
Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie wstydu, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne. Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da.
ŚREDNIA OCEN
0,0 / 5
LICZBA OCEN:0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Informacja
Anonimowy użytkownik nie może zamawiać i rezerwować dokumentów!
Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies stosujemy w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies
Informacja
Informujemy, że z dniem 1 kwietnia 2022 r. obowiązuje nowy Regulamin Udostępniania Zbiorów Bibliotecznych.
W związku z tym od 1 kwietnia 2022r. naliczane są opłaty za przetrzymane materiały biblioteczne.
