Zdrowa dawka DOSE

Wyjątkowe, neuronaukowe podejście do poprawy jakości życia poprzez regulowanie poziomu czterech ważnych substancji chemicznych: dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin (DOSE). Praktyczne, racjonalne podejście TJ Powera pomoże ci wdrożyć proste nawyki, które poprawią twoje relacje z ludźmi oraz zdrowie psychiczne, pomogą w osiągnięciu koncentracji, pozwolą wieść zdrowsze i szczęśliwsze życie. Wśród głównych spostrzeżeń autora należy wymienić wpływ wysiłku fizycznego na wytwarzanie dopaminy, rolę więzi społecznych w podtrzymywaniu zdrowego poziomu oksytocyny, znaczenie kontaktu z przyrodą i troski o zdrowie jelit dla optymalnego poziomu serotoniny oraz korzystny wpływ wysiłku fizycznego i śmiechu na uwalnianie endorfin. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby usprawnić chemię mózgu, a ta przełomowa książka pokazuje, jak to zrobić. Dopamina odpowiedzialna jest za motywację, oksytocyna – za więzi i uczucie bliskości, serotonina – za nastrój, energię i dobre samopoczucie, endorfiny zaś to najlepsze lekarstwo na stres. To wszystko jest w nas. Tego wszystkiego mamy pod dostatkiem. Trzeba tylko rozwinąć w sobie zdolność do produkowania tych naturalnych lekarstw. [Galaktyka]