- Tytuł:
- Magiczna chwila : 60 kart mindfulness dla dzieci
- Autorzy:
- Jankowska-Figaj, Agnieszka
Halliday, Violetta - Temat:
- Mindfulness
Rozwój psychiczny
Rozwój emocjonalny
Uwaga (psychologia)
Spokój
Radość
Życzliwość - Rok wydania:
- [2022]
- Uwagi:
- Karty zawierające ćwiczenia wspomagające prawidłowy rozwój psychiczny i emocjonalny dzieci. Pozwalają odnaleźć spokój, równowagę, skupienie, radość oraz życzliwość w obecnej chwili. Uczą dzieci zaprzyjaźniać się z ciszą i nicnierobieniem. Zwiększają samoświadomość, zmniejszają stres, uspokajają rozbiegany umysł, rozluźniają nagromadzone napięcia, pozwalają na polepszenie samopoczucia
Karty zawierają ćwiczenia wspomagające prawidłowy rozwój psychiczny i emocjonalny dzieci podzielone na sześć kategorii: 1.Natura – nawiąż kontakt z przyrodą (Ćwiczenia, które dają możliwość zbliżenia się do natury oraz powrót do zmysłów. Prowadzą do lepszego zrozumienia więzi z otaczającym nas światem, wpływu ludzi na środowisko i odwrotnie) ; 2.Oddech – poczuj powietrze w ciele (Ćwiczenia, które poprzez zakotwiczenie uwagi na oddechu pomagają w koncentracji i samoregulacji. Pobudzając układ przywspółczulny, wywołują uczucie relaksu i spokoju) ; 3.Relaks – rozluźnij się (Ćwiczenia wizualizacyjne, które poprzez wykorzystanie wyobraźni oczyszczają umysł, pozwalają rozluźnić ciało i uwolnić napięcia) ; 4.Życzliwość – przywitaj emocje i zaufaj sobie (Ćwiczenia rozwijające współczucie i empatię wobec siebie i innych. Pozwalają na zrozumienie własnych emocji oraz zwiększenie wiary we własne możliwości) ; 5.Koncentracja – skup się na jednej rzeczy naraz (Ćwiczenia poprawiające zdolność koncentracji i utrzymania uwagi) ; 6.Równowaga – bądź tu i teraz (Ćwiczenia uczące rozpoznawać, co się dzieje w naszym wnętrzu, bezpiecznie uwolnić nadmiar energii, schłodzić pobudzenie lub zmniejszyć stres w ciele)
Przeznaczone dla dzieci 4+
Instrukcja w języku polskim - Tytuł pełny:
- Magiczna chwila : 60 kart mindfulness dla dzieci / Agnieszka Jankowska-Figaj, Violetta Halliday ; ilustracje Aleksander Korczak
Zbiory graficzne